カウンセリング未来が不安になる時は【インタイム思考】
人は時間の捉え方において「インタイム」型と「スルータイム」型の人がいます。 インタイム型の人は、”いまココ”に焦点が当たっていますが、スルータイム型の人は”過去から未来への流れ全部”を見て生きています。 未来が不安になる時。 自分の過去を振...
ぽん子＠カウンセラー
カウンセリング
カウンセリング心が疲れた時は？【言葉の外在化】
意外と自分の心って分からない事もあるかもしれません。何となく嫌だな‥何となくモヤモヤするな。。そんな気持ちはあるのだけれど、それが一体何なのか？どうしてこんなに苦しいのか？ ピタッと自分の気持ちを言語化できない時って、その苦しみのループから...
カウンセリング「共感」が無いと人の心には届かないよ
共感。。人と人との会話の中で、とっても大切な橋渡しとなる会話術。人の心を掴むのが上手な人と、ちょっと苦手と感じる人とでは、この共感力の違いがあったりします。 例えば、誰かのために一生懸命伝えたとしても、それは余計なおせっかいであったりするこ...
ライフワーク幸せホルモンの育て方&幸せを育てる日記の付け方
幸せホルモンの種類と主な働きをみてみましょう。幸せに関わる代表的なホルモンには下記の５つがあります。名前だけでも聞いたことがあるかもしれませんね。
自分探し・自分磨き楽しみな事も緊張してしまう場合の対処法
脳内ホルモンの一つにドーパミンがあります。感情を安定させポジティブな気持ちにさせる働きがあるので「幸せホルモン」とも呼ばれています。 ※この記事は 幸せとポジティブになる幸せホルモンの出し方 の続きです。 そして面白いのが、ドーパミンが 分...
自分探し・自分磨き声の高い人が落ち着きと説得力を増す話し方【倍音】
落ち着きや説得力、信頼感を増す話し方として【倍音で話す】ということがあります。 倍音とは、コミュニケーションスキルが上がる【倍音で話す方法】でも記事にしていますが、聞き手に安心感を与える声といわれ、脳波をリラックス状態（シータ波）に導くとも...
自分探し・自分磨き熟睡するための 【こつこつセロトニン習慣】
地球温暖化が進んで、毎年気温が上昇していますね。北海道でも気温が３９度などという夏日もあるようで、コレでは何処に避暑に行けばよいのか・・？冬が待ち遠しいほどの暑さです。 でもこの夏の強い日差しが、私たちの体にとっても素敵な事を引き起こしてく...
自分探し・自分磨きコミュニケーションスキルが上がる【倍音で話す方法】
倍音は聞き手に安心感を与える声といわれています。倍音が豊かな声は、脳波をリラックス状態（シータ波）に導くと言われますが、ヨガや瞑想のガイド、セラピーなどで使われている声、なんとかく思い浮かびますか？あのような声が「倍音が含まれている声」です...
自分探し・自分磨き自分の内外のイメージを変える ステートコントロール
ステートコントロールとは 例えば、本当は人の心に寄り添うタイプであるのに、それとは逆に「気が強そうに」見られることで損をしている..反対に、自分は優しい雰囲気の人と思われるけれど、それが逆に「信頼感」や「頼もしさ」に欠けて見られる事で損して...
ライフワーク頭でイメージしても現実化しない理由
人の想像力には不思議な力があると言われます。ポジティブなイメージを持つことは目標や希望に向かう原動力になる一方で、「こうなってほしくない」という思いが心に強く残ると、それを避けようとする行動や心の緊張が、逆にその現実を引き寄せてしまうように...