自分探し・自分磨き楽しみな事も緊張してしまう場合の対処法
脳内ホルモンの一つにドーパミンがあります。感情を安定させポジティブな気持ちにさせる働きがあるので「幸せホルモン」とも呼ばれています。 ※この記事は 幸せとポジティブになる幸せホルモンの出し方 の続きです。 そして面白いのが、ドーパミンが 分...
自分探し・自分磨き
自分探し・自分磨き
自分探し・自分磨き声の高い人が落ち着きと説得力を増す話し方【倍音】
落ち着きや説得力、信頼感を増す話し方として【倍音で話す】ということがあります。 倍音とは、コミュニケーションスキルが上がる【倍音で話す方法】でも記事にしていますが、聞き手に安心感を与える声といわれ、脳波をリラックス状態（シータ波）に導くとも...
自分探し・自分磨き熟睡するための 【こつこつセロトニン習慣】
地球温暖化が進んで、毎年気温が上昇していますね。北海道でも気温が３９度などという夏日もあるようで、コレでは何処に避暑に行けばよいのか・・？冬が待ち遠しいほどの暑さです。 でもこの夏の強い日差しが、私たちの体にとっても素敵な事を引き起こしてく...
自分探し・自分磨きコミュニケーションスキルが上がる【倍音で話す方法】
倍音は聞き手に安心感を与える声といわれています。倍音が豊かな声は、脳波をリラックス状態（シータ波）に導くと言われますが、ヨガや瞑想のガイド、セラピーなどで使われている声、なんとかく思い浮かびますか？あのような声が「倍音が含まれている声」です...
自分探し・自分磨き自分の内外のイメージを変える ステートコントロール
ステートコントロールとは 例えば、本当は人の心に寄り添うタイプであるのに、それとは逆に「気が強そうに」見られることで損をしている..反対に、自分は優しい雰囲気の人と思われるけれど、それが逆に「信頼感」や「頼もしさ」に欠けて見られる事で損して...
自分探し・自分磨き人間関係の質を上げる【質問力】
病気の人に「心配だね」「大変だね」と言ってしまうと、本人が落ち込んでしまう事が多々あります。とはいえ反対に「大丈夫だよ!」「心配し過ぎだよ!」なんて言ってしまっても、気持ちを分かってくれない。。と思われてしまう事も有ります。 その原因は「質...
自分探し・自分磨き気付くチカラ【メタ認知】が 人生をより良くする
何だか分からないけれど、自分に納得がいかない状態が続いている事って、誰しもあります。気晴らしして解消しようと思い、そんなアイデアを探すけれど、なかなか心の奥でしっくりこない。 そんな時は、メタ認知が頭の中で出来ていないかもしれません。 メタ...
自分探し・自分磨き幸せとポジティブになるホルモン「ドーパミン」の出し方
脳内の幸せホルモンの一つにドーパミンがあります。ドーパミンには、感情を安定させポジティブな気持ちにさせる働きがあるんですよ。 それではこの幸せホルモンを枯渇させずに、幸せを感じるためにはどうすれば良いのかというと...。それについてまとめて...
自分探し・自分磨き他人と意見が合わなかった時の考え方
人の頭の中は、どうやったって見ることが出来ません。どんなに言葉を交わしても、誰もがそんな自分の感情を言語化することに長けていないし、上手に伝えきれていない事が殆どです。というより、皆がそれぞれの認知と言葉を持っていて、その認知と経験をもとに...
自分探し・自分磨き【視点の変換】コーチングとカウンセリングの違い
よく、自分が上手くいかない時や辛い時に「視点を変えると良い」「視点を変える事が必要」と言われます。しかし実は、どんな時も「視点を変える」ことが上手くいくとは限りません。特に心が疲れ果てている時には、視点を変える事が辛くなることさえあります。「そんな時もある」と自分を許してあげるための話をしようと思います。