自分探し・自分磨き

心が弱っているとき「自己肯定感が低く」なっている事があると思います。また「自信を失っている」こともあるかもしれません。「自己肯定感がある」と「自分に自信がある」は似ていますが、微妙な違いがあります。心が弱っているとき、両方とも弱っているか、もしくはそのどちらかだけが弱っているか、人により異なるかもしれません。そんな時、どう対応したらよいのか？それぞれの違いと対応法について

頭の中の不安やゴチャゴチャ感。それは溜まりに溜まってしまうと、なかなかお掃除することは難しい。もし沢山溜まってしまったら、もちろん少しずつでも片付けて外に出していかなければならないけれど、どんな時にも「苦しさや不安や辛さ、悩みなどなど」は、ちょこちょことお掃除していかなければ、大掃除は大変です。

一生懸命考えたり、心配したり、悩んだり。。人生は思考の連続。すっかり心も脳も疲れてしまったりします。そんな時に脳を休ませる簡単な方法はをまとめています。

人は見た目が9割と言われるほど、外側のイメージは人の心に大きな影響を与えます。一番大きく影響するのが視覚情報の５５％。それから聴覚情報３８％　この二つだけで９３％を占めます。しかしこの部分は なかなか意識しても変われない部分ですし、どう意識すればよいのかも分からなかったりするものなので、そのポイントをまとめています。

人生において、見た目から受ける印象は悔しいほどに重要です。そして残酷です。どんなに誠実な人であっても、見た目が不衛生に見えたり、話し方がだらしなかったりすると、その人の良さや本質は見えてきません。第一印象は出会って数秒から数分でで決まり 視覚が55％、聴覚が38％、言語が7％ と言われています。

とても情報量の多い時代だからこそ、心の疲れは大きくなりますよね。だから心が疲れた時には、まずは先に下記を生活の中に取り入れてみてくださいね。【疲れた時のライフワーク探し。仕事と趣味】

AI社会となり、何かを 理解したり 勉強したり 考えたり。何においてもスピード感が速くなりました。ここで結果を出せる人、出せない人の違いは「問いの力」。

メンタルヘルスのアプリ５つ。副作用なしにアプリで「うつ」や「不安」を軽減。気軽に始められるアプリは？

心が疲れた時のカウンセリングなど心理支援のサイトがあります。特にオンラインの心理支援は、とても受けやすいものですので、少しでも気になることがあったら心が弱り切る前に受けてみる事をお勧めします。