自分探し・自分磨き人間関係の質を上げる【質問力】
病気の人に「心配だね」「大変だね」と言ってしまうと、本人が落ち込んでしまう事が多々あります。とはいえ反対に「大丈夫だよ!」「心配し過ぎだよ!」なんて言ってしまっても、気持ちを分かってくれない。。と思われてしまう事も有ります。 その原因は「質...
自分探し・自分磨き
ライフワーク幸せを育てる 人間の６つの欲求とは？
自分が何を欲しているのか？何が辛いのか？何に困っているのか？などなど、うまく言語化できていないことはありませんか？何が満たされれば安心が得られるのか、ということは、とても大切な事なのに、そこを追求しようと思う事さえ ほぼ無いかもしれません。...
自分探し・自分磨き気付くチカラ【メタ認知】が 人生をより良くする
何だか分からないけれど、自分に納得がいかない状態が続いている事って、誰しもあります。気晴らしして解消しようと思い、そんなアイデアを探すけれど、なかなか心の奥でしっくりこない。 そんな時は、メタ認知が頭の中で出来ていないかもしれません。 メタ...
自分探し・自分磨き幸せとポジティブになるホルモン「ドーパミン」の出し方
脳内の幸せホルモンの一つにドーパミンがあります。ドーパミンには、感情を安定させポジティブな気持ちにさせる働きがあるんですよ。 それではこの幸せホルモンを枯渇させずに、幸せを感じるためにはどうすれば良いのかというと...。それについてまとめて...
自分探し・自分磨き他人と意見が合わなかった時の考え方
人の頭の中は、どうやったって見ることが出来ません。どんなに言葉を交わしても、誰もがそんな自分の感情を言語化することに長けていないし、上手に伝えきれていない事が殆どです。というより、皆がそれぞれの認知と言葉を持っていて、その認知と経験をもとに...
メンター苦手な人、嫌いな人の対応の仕方
世の中には色々な考えの人がいます。それは当然、皆が皆、歩んできた人生が異なるのでやむを得ないかもしれません。自分がどんなに誠実に生きていると自負していたとしても、他の人はまた、彼、彼女なりに人生を送りその中で得た「彼、彼女から見た常識」があ...
自分探し・自分磨き【視点の変換】コーチングとカウンセリングの違い
よく、自分が上手くいかない時や辛い時に「視点を変えると良い」「視点を変える事が必要」と言われます。しかし実は、どんな時も「視点を変える」ことが上手くいくとは限りません。特に心が疲れ果てている時には、視点を変える事が辛くなることさえあります。「そんな時もある」と自分を許してあげるための話をしようと思います。
自分探し・自分磨き自己肯定感と自信の違いと高める方法
心が弱っているとき「自己肯定感が低く」なっている事があると思います。また「自信を失っている」こともあるかもしれません。「自己肯定感がある」と「自分に自信がある」は似ていますが、微妙な違いがあります。心が弱っているとき、両方とも弱っているか、もしくはそのどちらかだけが弱っているか、人により異なるかもしれません。そんな時、どう対応したらよいのか？それぞれの違いと対応法について
メンターこんなカウンセラーには注意しよう
カウンセラーには お説教をするタイプのひともいますし、やはり人ですから、いくらカウンセリングが職業と言っても、色々なタイプの人がいるのは当然ではあります。ただし、あまりに大きくカウンセリング手法から逸脱してしまうと、それは相談者に心のダメージを与えてしまいます。
自分探し・自分磨き脳の疲れを休めて自律神経を整えるプチ行動
頭の中の不安やゴチャゴチャ感。それは溜まりに溜まってしまうと、なかなかお掃除することは難しい。もし沢山溜まってしまったら、もちろん少しずつでも片付けて外に出していかなければならないけれど、どんな時にも「苦しさや不安や辛さ、悩みなどなど」は、ちょこちょことお掃除していかなければ、大掃除は大変です。