自分探し・自分磨き【視点の変換】コーチングとカウンセリングの違い
よく、自分が上手くいかない時や辛い時に「視点を変えると良い」「視点を変える事が必要」と言われます。しかし実は、どんな時も「視点を変える」ことが上手くいくとは限りません。特に心が疲れ果てている時には、視点を変える事が辛くなることさえあります。「そんな時もある」と自分を許してあげるための話をしようと思います。
心理
自分探し・自分磨き
自分探し・自分磨き自己肯定感と自信の違いと高める方法
心が弱っているとき「自己肯定感が低く」なっている事があると思います。また「自信を失っている」こともあるかもしれません。「自己肯定感がある」と「自分に自信がある」は似ていますが、微妙な違いがあります。心が弱っているとき、両方とも弱っているか、もしくはそのどちらかだけが弱っているか、人により異なるかもしれません。そんな時、どう対応したらよいのか？それぞれの違いと対応法について
自分探し・自分磨き脳の疲れを休めて自律神経を整えるプチ行動
頭の中の不安やゴチャゴチャ感。それは溜まりに溜まってしまうと、なかなかお掃除することは難しい。もし沢山溜まってしまったら、もちろん少しずつでも片付けて外に出していかなければならないけれど、どんな時にも「苦しさや不安や辛さ、悩みなどなど」は、ちょこちょことお掃除していかなければ、大掃除は大変です。
自分探し・自分磨き心の不調をケアする【回復法】
とても情報量の多い時代だからこそ、心の疲れは大きくなりますよね。だから心が疲れた時には、まずは先に下記を生活の中に取り入れてみてくださいね。【疲れた時のライフワーク探し。仕事と趣味】
自分探し・自分磨き心の不調に 人気の認知行動療法アプリ５つ
メンタルヘルスのアプリ５つ。副作用なしにアプリで「うつ」や「不安」を軽減。気軽に始められるアプリは？
自分探し・自分磨きカウンセリングROOM すぐに相談できる ３つ
心が疲れた時のカウンセリングなど心理支援のサイトがあります。特にオンラインの心理支援は、とても受けやすいものですので、少しでも気になることがあったら心が弱り切る前に受けてみる事をお勧めします。
メンターメンターがいない時に 自分で出来る【目標達成のためのワーク】
メンターがいる人ばかりではありません。例えメンターがいなくても、自分で出来る目標達成フレームワーク２つ。SMART目標とは、目標達成のために5つの要因を考えるフレームワークです。Specific（具体的な）の「S」。Measurable（測定可能な）の「M」。Achievable（達成可能な）の「A」。Relevant（関連性のある）「R」。Time-bound（期限が明確な）の「T」。その5項目を満たした目標設定が成功に結びつくとされています。